最近人気ですが、
これは水を飲むだけの簡単なダイエット方法です。
デトックスダイエットは、
水さえ飲めば何でもいいというものではなくて、
適切な水の摂取方法があります。
水の種類は色々で、
天然水・水道水・濾過水などそれぞれ性質が違います。
もしもデトックスをしたいのならば、ミネラルウォーターがいいでしょう。
ミネラルウォーターの中でも、
デトックスダイエットには、
特にカルシウムイオンやマグネシウムイオンが多く含まれている軟水のものがおすすめです。
マグネシウムイオンやカルシウムイオンが含まれている軟水は、
体内の有毒な成分を減らしてくれます。
カルシウムイオンやマグネシウムイオンが含まれる軟水には、
この他にもいろいろな効果があります。
例えば、
脂肪や炭水化物の消費を促進したり、
肌がきれいになる効果もあり、
デトックスにはぴったりだといえるでしょう。
もしも、
水を摂取することでデトックスダイエットをするのであれば、
毎日1.5リットルのミネラルウォーターを摂取しましょう。
まとめ飲みをするとよくないので、複数回に分けて飲んでいきましょう。
お腹の調子を悪くしたり、腎機能にダメージがいったりします。
コップ一杯の水を、
９から１０回くらいに分けて、
飲むのが正しい方法です。
冷たい水は代謝を滞らせますので、
常温の水を使うようにすることも、デトックスには大事です。
朝、目覚めたとき・食事の前・運動後・お風呂の前などのタイミングがおすすめです。
水をうまく活用し、無理のないデトックスダイエットを実践しましょう。
