温めるだけのレトルト食に頼る人が多かったり多忙のあまり食事にほとんど時間をかけていないという人が、
増加しているためだと言われているようです。
どんな栄養素が女性にとっては不足するかもしれないものでしょう。
女性は、カルシウム不足・鉄分不足に十分気をつけるといいでしょう。
女性は本来、男性に比べて骨の量が少なくできています。
子供を産んだ女性の骨は特にカルシウムが不足しがちです。
胎児が発達する過程で多くのカルシウムを必要としているためです。
健康な女性であればほぼ毎月月経があり血液とともに鉄分が体の外へ排出されてしまうのです。
また現代の女性は欧米型の食事が多く、
ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養が不足しています。
ダイエットのために油脂の少ない低カロリーの食事をしていると、
そのせいでビタミンＥ不足になることもあります。
体内の血がスムーズに流れるようにするためには
ビタミンＥを取り入れる方法がおすすめです。
若返りの栄養素とも言われているので、
女性はビタミンＥ不足にならないようにしたいものです。
ビタミンＥ不足をおぎなうには、ナッツ類、背の青い魚、玄米等です。
老けて見えるようになった女性の場合、
原因は栄養不足になって肌が荒れていることなども関わっています。
忙しくて日々の食事ではどうしても栄養が不足しがちな女性は、
サプリメントなどを上手に活用すると良いでしょう。
