専用の器具もいりませんしジムに通うことをしなくても実行できます。
就寝前や食事前といったわずかな時間を使って実践することができるものです。
ウエストをシェイプアップする運動を、
自分のスケジュールに合わせて一日三回やる時間をつくります。
10分程度の短い運動です。
骨盤の歪みというのは、出産や姿勢の悪さなどによっておきます。
何か特異なことをしていたために骨盤がゆがむというよりは、
毎日同じ姿勢を繰り返していたことが骨盤をゆがませることが多いといいます。
骨盤が歪んだ事で開いてしまった骨盤の位置を修正することで、
ウェストのシェイプアップを実現します。
ウェストの筋肉のほとんどは骨盤に付着しています。
ですから、
骨盤が正常な位置にあるかどうかは
ウェストのシェイプアップを成功させられるかどうかに大きく影響してきます。
上半身と下半身の要となっている骨盤は、
下半身の筋肉の付き方にも大きく関係しています。
骨盤に歪みがあるために内臓下垂になるという場合があるといいます。
骨盤が内臓を包み込んで場所を決めることができないでいると、
内臓下垂になって内臓が下がりすぎてしまいます。
内臓が下にさがってしまうと内臓の動きが悪くなってしまうため、
体温が下がって代謝がとても悪くなってしまうのです。
骨盤に歪みがあることで内臓が前にせり出てしまい、
でっぷりと太ったお腹のようになることがあります。
ウェストのシェイプアップには骨盤体操が良いといわれる理由はここにあるのです。
