アラキドン酸は主に動物性脂肪などに含まれている脂肪酸の一種です。
牛肉、豚肉、レバーなどで補給することができる栄養素です。
ビタミンＦという名称もアラキドン酸にはついています。
基本的にアラキドン酸は食事から補給するものですが食事の内容によっては、
アラキドン酸が十分に摂取できないことがあります。
体内でアラキドン酸は生成できませんので必要なアラキドン酸を確保するには、
食事やサプリメントが必須です。
アラキドン酸にはさまざまな働きがあります。
特に注目されている効果は脳を活性化することです。
他にも肝細胞を保護する効果もあり健康時には欠かせない栄養素だといえます。
免疫の働きにもアラキドン酸は関わっていますのでアラキドン酸不足は感染症リスクを高めます。
アラキドン酸をきちんと取り入れることで血液の固まりにくさが緩和されるといいます。
アラキドン酸は、成人病の予防にも役立つ成分として注目されています。
アラキドン酸のサプリメントはダイエットをしているために脂質に含まれる
アラキドン酸が摂取しづらい人にも向いています。
さまざまなメーカーからアラキドン酸のサプリメントが販売されていますので、
積極的に摂取することをおすすめします。
