現代人の食生活は何かと偏りがちで栄養不足になっている人も多いといいます。
食品から摂取する栄養の偏りがないように気を配っているつもりでいても、
肝心な栄養素が足りていないという話もあるようです。
昔よりも野菜類に含まれている栄養の量が少なく、
たくさん食べなければいけないものもあります。
環境や土壌などの変化によって30年前に比べて、
現在の食材の栄養素は半分以下になったとも言われています。
食事からの栄養不足をおぎなう方もいます。
サプリメントは薬ではないので飲めばすぐに効果があるというわけではありません。
しかしながら、
自分に不足していると思われる栄養を確実に摂取することができるのがメリットです。
美容のためにサプリメントを摂取する場合には、
まずはマルチビタミン、マルチミネラルを試して見ると良いでしょう。
野菜類や果物からもビタミンやミネラルを補給することができますが、
脂質や炭水化物と比較すると必要量に足りていないということが多いようです。
体に欠乏しやすい栄養素は何かを把握した上で、
サプリメントでその栄養を補給するようにします。
サプリメントの効果には個人差がありますし、
食生活や生活習慣も人によって異なるので不足している栄養素は人それぞれ違います。
サプリメントは効果が出るまで使い始めてから１、２カ月はかかりますので、
コツコツと気長に利用して美容効果を待ちましょう。
先にも述べたとおり、薬のように即効性があるわけではないからです。
しかし、
美容の為、栄養を効率良く摂取するにはサプリメントはとても有効ですから、
上手に活用しましょう。
